Bab 11 Perilaku Emosional

 BAB 11 

APA ITU EMOSI?

    Dalam satu definisi, emosi meliputi “evaluasi kognitif, perubahan subjektif, rangsangan otonom dan neural, dan impuls untuk bertindak ”(Plutchik, 1982, hal. 551). Bahwa kedengarannya oke, tapi menurut definisi itu, jangan lapar dan haus dihitung sebagai emosi? Salah satu definisi motivasi adalah “suatu proses internasional yang memodifikasi cara organisme merespons suatu kelas tertentu dari rangsangan eksternal ”(Numan & Woodside, 2010). Dengan definisi itu, jangan bahagia, sedih, takut, dan marah dihitung sebagai motivasi? Membedakan antara motivasi dan emosi itu sulit, dan mungkin tidak ada perbedaan nyata.

1. Emosi dan Gairah Autonomis

            Situasi emosional membangkitkan dua cabang sistem saraf auto nomik — simpatik dan parasimpetik. Mengulas anatomi. Peneliti sudah lama mengakui bahwa sistem saraf simpatik merangsang organ-organ tertentu, seperti jantung, sementara menghambat yang lain, seperti perut dan usus. Misalnya, mual dikaitkan dengan rangsangan simpatik lambung (berkurangnya kontraksi dan sekresi) dan stimulasi parasimpatis dari usus dan kelenjar ludah.

Secara rutin saya sudah lama percaya proses bawah sadar untuk melayani saya. contoh yang saya dapat kutip adalah interpretasi pentingnya perubahan tubuh yang terjadi dalam kegembiraan emosional yang besar seperti ketakutan dan amarah. Perubahan-perubahan ini semakin cepat nadi, napas lebih dalam, peningkatan gula dalam darah, sekresi kelenjar adrenalin sangat beragam dan tampaknya tidak berhubungan. Lalu satu bangun malam, setelah banyak koleksi perubahan ini telah diungkapkan, ide terlintas dalam benak saya bahwa mereka dapat diintegrasikan dengan baik jika dipahami sebagai persiapan tubuh upaya tertinggi dalam penerbangan atau dalam pertempuran bagaimana sistem saraf otonom berhubungan dengan emosi? Akal sehat berpendapat bahwa Anda merasakan emosi itu mengubah detak jantung Anda dan meminta respons lain. Dalam kontras, menurut teori James-Lange (James, 1884), aksi rangsangan dan kerangka otonom didahulukan. Apa anda mengalami sebagai emosi adalah label yang Anda berikan kepada respons Anda: Anda merasa takut karena Anda melarikan diri, dan Anda merasa marah karena Anda menyerang. 

Apakah Dibutuhkan Gairah Fisiologis Untuk Perasaan emosional?

            Pada orang dengan kondisi yang tidak biasa dipanggil kegagalan otonom murni, keluaran dari saraf otonom sistem ke tubuh gagal, baik sepenuhnya atau hampir sepenuhnya. Detak jantung dan aktivitas organ lainnya terus berlanjut, tetapi sistem saraf tidak lagi mengaturnya. Seseorang dengan kondisi ini tidak bereaksi terhadap pengalaman stres dengan perubahan detak jantung, tekanan darah, atau berkeringat. Menurut teori James-Lange, kita harapkan orang-orang seperti itu laporkan tidak ada emosi. Bahkan, mereka melaporkan memiliki emisi yang sama seperti orang lain, dan mereka memiliki sedikit kesulitan mengidentifikasi emosi apa yang mungkin dialami tokoh dalam ceritathias namun, mereka mengatakan bahwa mereka merasakan emosi mereka jauh kurang intens daripada sebelumnya.

Apakah Gairah Fisiologis Cukup untuk Emosi?

            Menurut teori James Lange, perasaan emosional berubah dari tindakan.  Jika jantung Anda mulai berdetak kencang dan Anda mulai berkeringat dan bernapas dengan cepat, apakah Anda akan merasakan emosi?  tentu saja Anda mungkin mendapatkan reaksi-reaksi tersebut dari olahraga yang keras, atau mereka mungkin menyertai penyakit dengan demam.  Seperti halnya dengan serangan panik, ketika orang-orang terengah-engah, khawatir bahwa mereka mati lemas, dan mengalami anxiasi besar. Walaupun respon fisiologis jarang cukup menghasilkan perasaan emosional, mereka berkontribusi.  Peningkatan detak jantung mengintensifkan peringkat emosi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, dan mereka berkontribusi paling kuat pada orang yang paling sensitif terhadap keadaan internal mereka, yang diukur dengan kemampuan mereka untuk menghitung detak jantung mereka sendiri.

            Tugas kognitif adalah untuk memeriksa foto-foto dan menilai kesenangan atau ketidaksenangan mereka. Untuk tugas motor itu, para peneliti juga menemukan cara tuas untuk meminta orang-orang kepada para peneliti menempelkan tee golf di setiap alis orang tersebut dan berkata untuk mencoba menjaga ujung-ujung tee golf tetap bersentuhan  satu sama lain.  Satu-satunya cara untuk melakukan itu adalah mengernyit. Orang-orang yang diberi instruksi tidak menyenangkan menilai foto-foto itu sebagai lebih tidak menyenangkan daripada rata-rata untuk orang-orang yang tidak dipaksa untuk mengerutkan kening (Larsen, Kasimatis, & Frey 1992).  Studi lain menemukan bahwa perubahan ekspresi wajah dapat mengubah pengalaman kejutan dan jijik (Lewis, 2012) Orang dengan kondisi langka yang disebut sindrom Mobius tidak dapat menggerakkan wajah mereka untuk membuat senyum, seperti yang ditunjukkan pada Gambar 11.3. Gadis yang ditunjukkan pada gambar menjalani operasi untuk memberinya senyum buatan (G. Miller, 2007b). Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan bahwa persepsi kita tentang tubuh memberi kontribusi setidaknya sedikit untuk biaya emosional kita, teori James-Lange diusulkan. Banyak psikolog Nowre merujuk emosi sebagai "diwujudkan bahwa, mereka bergantung pada respon tubuh.

Apakah Emosi Konsep yang Berguna?

            Berbicara tentang "suatu" emosi, seperti kemarahan atau ketakutan, menyiratkan bahwa itu adalah keseluruhan yang koheren.  Hampir semua definisi emosi mencakup tiga aspek atau lebih, seperti kognisi, perasaan, dan aspek-aspek itu tidak selalu bersatu.  Anda bisa memiliki satu aspek saja, atau dua aspek saja.

Apakah Orang Memiliki Jumlah Emosi Dasar yang Terbatas?

Pada awal-awal psikologi, tujuan banyak peneliti adalah untuk mengidentifikasi unsur-unsur pikiran, analog dengan unsur-unsur kimia. Mereka menanyakan apakah unsur-unsur itu adalah pikiran, gagasan, gambar, atau sesuatu yang lain. Tak lama kemudian, pencarian itu tampak sia-sia dan para behavioris yang menolak semua referensi ke pikiran atau pengalaman mental, mendominasi psikologi akademis. Kemudian, psikolog tertentu berharap untuk menemukan unsur-unsur motivasi, menawarkan daftar motivasi dasar. Saat ini, emosi tetap menjadi satu-satunya area dimana banyak peneliti masih berharap untuk mengidentifikasi elemen pengalaman, untuk mendaftar beberapa emosi "dasar".

Jika kita dapat mengidentifikasi area otak masing-masing terkait dengan emosi tertentu, kita akan menganggapnya sebagai bukti kuat untuk emosi dasar, tetapi seperti yang telah disebutkan, penelitian tidak menemukan bukti kuat untuk kesimpulan itu. Apa yang umumnya dianggap sebagai pendukung utama gagasan emosi dasar adalah adanya ekspresi wajah untuk kebahagiaan, kesedihan, ketakutan, kemarahan, jijik, kejutan, dan mungkin emosi lainnya. Jika diperlihatkan serangkaian wajah dan daftar istilah emosi, kebanyakan orang  memasangkannya dengan akurasi yang lebih besar daripada kebetulan.

Namun, banyak psikolog menemukan bukti ini tidak meyakinkan. Wajah-wajah yang digunakan di sebagian besar penelitian, berpose untuk mencoba memaksimalkan pengenalan. Jika kita menggunakan foto-foto ekspresi spontan di dunia nyata, seringkali sulit untuk membedakan kesedihan dari rasa jijik, atau ketakutan dari keterkejutan. Pengamat sering melihat dua atau lebih emosi dalam satu wajah, dan pengamat emosi yang dikutip tidak selalu sesuai dengan laporan diri orang yang ada di foto (Kayyal & Russell, 2013). Selain itu, kita jarang mengidentifikasi emosi seseorang dari ekspresi wajah saja. Pengamat tidak bisa melakukan yang lebih baik daripada menebak-nebak jika hanya melihat dari ekpresi wajah saja (Aviezer, Trope, & Todorov, 2012). Kami juga mengidentifikasi emosi berdasarkan konteks dan gerak tubuh. Nada suara membawa sejumlah besar informasi emosional (Iredale, Rushby, McDonald, Dimoska-Di Marco, & Swift, 2013). Ungkapan sederhana seperti "Saya melihat apa yang Anda lakukan" dapat menyampaikan kesenangan, kesedihan, kemarahan, ketakutan, jijik, kejutan, penghinaan. . . hampir semuanya.

Jika kita menemukan bukti untuk emosi dasar yang berbeda tidak meyakinkan, pandangan alternatifnya adalah bahwa perasaan emosional bervariasi di sepanjang dua atau lebih dimensi yang berkelanjutan, seperti lemah versus kuat, menyenangkan versus tidak menyenangkan, atau pendekatan versus menghindari. Aktivitas belahan kiri, terutama lobus frontal dan temporal, berhubungan dengan apa yang disebut Jeffrey Gray (1970) sebagai sistem aktivasi perilaku atau behavioral activation system (BAS), ditandai dengan gairah otonom rendah hingga sedang dan kecenderungan untuk mendekat, yang dapat mencirikan kebahagiaan atau kemarahan. Peningkatan aktivitas lobus frontal dan temporal hemisfer kanan dikaitkan dengan sistem penghambatan perilaku atau  behavioral inhibition system (BIS), yang meningkatkan perhatian dan gairah, menghambat tindakan, dan merangsang emosi seperti rasa takut dan jijik (Davidson & Fox, 1982; Davidson & Henriques, 2000; FC Murphy, Nimmo-Smith, & Lawrence, 2003; Reuter-Lorenz & Davidson, 1981 ).

Orang-orang lebih cepat dan lebih akurat dalam mengidentifikasi wajah-wajah bahagia ketika informasi pergi ke belahan otak kiri. Mereka memiliki keuntungan dalam memproses informasi sedih atau ketakutan ketika informasi tersebut pergi ke belahan kanan (Najt, Bayer, & Hausmann, 2013). Hasil tersebut mendukung hubungan antara belahan kiri dan pendekatan, dan antara hemisfer kanan dan penghambatan aksi.

Perbedaan antara belahan otak berkaitan dengan kepribadian: Rata-rata, orang dengan aktivitas lebih besar di korteks frontal belahan kiri cenderung lebih bahagia, lebih terbuka, dan lebih suka bersenang-senang. Orang dengan aktivitas belahan kanan yang lebih besar cenderung menarik diri secara sosial, kurang puas dengan kehidupan, dan rentan terhadap emosi yang tidak menyenangkan (Knyazev, Slobodskaya, & Wilson, 2002; Schmidt, 1999; Shackman, McMenamin, Maxwell, Greischar, & Davidson, 2009; Urry dkk., 2004).

Fungsi Emosi

Apa fungsi emosi bagi diri kita? fungsi emosi berbeda-beda tergantung pada emosi tertentu. Ketakutan mengingatkan kita untuk melarikan diri dari bahaya. Kemarahan mengarahkan kita untuk menyerang seorang penyusup. Jijik memberitahu kita untuk menghindari sesuatu yang dapat menyebabkan penyakit. Nilai adaptif kebahagiaan, kesedihan, rasa malu, dan emosi lainnya kurang jelas, meskipun para peneliti telah menyarankan beberapa kemungkinan yang masuk akal. Ekspresi emosional membantu kita mengomunikasikan kebutuhan kita kepada orang lain dan memahami kebutuhan orang lain dan tindakan yang mungkin dilakukan. Emosi juga memberikan panduan yang berguna ketika kita perlu membuat keputusan cepat.

• Emosi dan Keputusan Moral

Ketika kita membuat keputusan penting, kita menaruh banyak perhatian pada bagaimana kita berpikir bahwa suatu hasil akan membuat kita merasa. Pertimbangkan dilema moral berikut, di mana gambar di bawah menggambarkan tiga:

                

Dilema Troli. Sebuah troli pelarian menuju lima orang di trek. Satu-satunya cara Anda dapat mencegah kematian mereka adalah dengan mengalihkan troli ke jalur lain, yang akan membunuh satu orang. Dilema Jembatan.Anda berdiri di jembatan penyeberangan yang menghadap ke jalur troli. Sebuah troli pelarian menuju lima orang di trek. Satu-satunya cara Anda dapat mencegah kematian mereka adalah dengan mendorong orang asing yang berat keluar dari jembatan dan ke trek sehingga ia akan memblokir troli. Dilema Sekoci.Anda dan lima orang lainnya berada di sekoci di perairan es, tetapi kapal itu penuh sesak dan mulai tenggelam. Jika Anda mendorong salah satu orang dari perahu, perahu akan berhenti tenggelam dan sisanya akan selamat. 

Dalam setiap dilema ini, Anda dapat menyelamatkan lima orang (termasuk Anda sendiri dalam kasus sekoci) dengan membunuh satu orang. Namun, meskipun itu mungkin benar secara logis, keputusannya tidak terasa sama. Kebanyakan orang mengatakan itu benar untuk menarik saklar dalam dilema troli, lebih sedikit mengatakan ya dalam dilema jembatan dan sekoci, dan hampir tidak ada yang mendukung membunuh satu orang untuk menyelamatkan lima orang lain dalam dilema rumah sakit. Pemindaian otak menunjukkan bahwa merenungkan dilema jembatan atau sekoci mengaktifkan area otak yang diketahui merespons emosi, termasuk bagian korteks prefrontal dan cingulate gyrus (Greene, Sommerville, Nystrom, Darley, & Cohen, 2001). Ketika Anda merenungkan situasi ini, Anda bereaksi secara emosional karena Anda mengidentifikasi dengan orang yang penderitaan dan kematian yang mungkin Anda sebabkan oleh tindakan Anda, dan perasaan itu sangat kuat jika Anda membayangkan meletakkan tangan Anda pada seseorang daripada hanya membalik tombol. Orang dengan gairah otonom terkuat adalah yang paling kecil kemungkinannya untuk membuat keputusan "logis" untuk membunuh satu dan menyelamatkan lima lainnya (Cushman, Gray, Gaffey, & Mendes, 2012; Navarrete, McDonald, Mott, & Asher, 2012).

Dalam kasus dilema ini, tentu orang dapat berargumentasi bahwa mengorbankan satu orang untuk menyelamatkan lima orang lainnya akan menguntungkan lebih banyak orang daripada merugikan. Namun, perasaan bahwa mendorong seseorang dari jembatan itu buruk biasanya merupakan hal yang baik! Singkatnya, ketika kita membuat keputusan tentang benar dan salah, kita jarang menyelesaikannya secara rasional. Setelah orang memutuskan, orang mencoba memikirkan pembenaran logis (Haidt, 2001).

• Pengambilan keputusan setelah kerusakan otak yang merusak emosi

Kerusakan pada bagian korteks prefrontal menumpulkan emosi orang dalam banyak hal, kecuali untuk ledakan kemarahan sesekali. Ini juga mengganggu pengambilan keputusan. Orang dengan kerusakan seperti itu sering membuat keputusan impulsif tanpa berhenti untuk mempertimbangkan konsekuensinya, termasuk bagaimana perasaan mereka setelah kemungkinan kesalahan. Ketika diberi pilihan, mereka sering membuat keputusan cepat dan kemudian menghela nafas atau meringis, mengetahui bahwa mereka telah membuat pilihan yang salah (Berlin, Rolls, & Kischka, 2004). Anda mungkin menganggap keputusan impulsif sebagai sesuatu yang emosional, tetapi keputusan orang-orang ini sering kali tampak tidak emosional. 

Kasus modern Antonio Damasio (1994) meneliti seorang pria dengan kerusakan korteks prefrontal yang hampir tidak mengekspresikan emosi. Tidak ada yang membuatnya marah. Dia tidak pernah terlalu sedih, bahkan tentang kerusakan otaknya sendiri. Tidak ada yang memberinya banyak kesenangan. Alih-alih bersikap sangat rasional, dia sering membuat keputusan buruk yang membuatnya kehilangan pekerjaan, pernikahan, dan tabungannya. Ketika diuji di laboratorium, ia berhasil memprediksi kemungkinan hasil dari berbagai keputusan. Misalnya, ketika ditanya apa yang akan terjadi jika dia menguangkan cek dan teller bank menyerahkan terlalu banyak uang, dia tahu kemungkinan konsekuensi mengembalikannya atau meninggalkannya. Namun dia mengaku, “Saya tetap tidak tahu harus berbuat apa” (AR Damasio, 1994, hlm. 49). Dia tahu bahwa satu tindakan akan memenangkan persetujuannya dan yang lain akan membuatnya dalam masalah, tetapi dia tampaknya tidak mengantisipasi bahwa persetujuan akan terasa baik dan masalah akan terasa buruk. Pilihan apa pun membutuhkan pertimbangan nilai dan emosi — bagaimana kita memikirkan satu hasil atau lainnya akan membuat kita merasa. Dalam kata-kata Damasio, “Sudah pasti, emosi tidak dapat dipisahkan dari gagasan baik dan jahat” (A. Damasio, 1999, hlm. 55).

Setelah kerusakan pada bagian tertentu dari korteks prefrontal, korteks prefrontal ventromedial — orang menunjukkan preferensi yang tidak konsisten, seolah-olah mereka tidak yakin apa yang mereka inginkan atau sukai (Camille, Griffiths, Vo, Fellows, & Kable, 2011). Mereka juga tampak kekurangan rasa bersalah, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam situasi laboratorium.

Tentu saja, emosi terkadang mengganggu keputusan yang baik. Contohnya. jika Anda sedang mengemudi dan tiba-tiba mulai tergelincir di atas sebidang es, apa yang akan Anda lakukan? Seorang pasien dengan kerusakan pada korteks prefrontalnya yang menghadapi situasi ini dengan tenang mengikuti saran yang selalu dia dengar: Lepaskan kaki Anda dari pedal gas dan kemudikan ke arah selip (Shiv, Loewenstein, Bechara, Damasio, & Damasio, 2005). Kebanyakan orang dalam situasi ini panik, menginjak rem, dan menghindari selip, memperburuk situasi yang buruk.

Serang dan Kabur Perilaku

Sebagian besar perilaku emosional yang kuat yang kita amati pada hewan termasuk dalam kategori menyerang dan melarikan diri, dan bukan kebetulan bahwa kita menggambarkan sistem saraf simpatik sebagai sistem melawan-atau-lari. Perilaku ini dan emosi yang terkait - kemarahan dan ketakutan - terkait erat baik secara perilaku maupun fisiologis.

Perilaku Serangan

Perilaku menyerang tergantung pada individu dan juga situasinya. Jika hamster masuk ke wilayah hamster lain, hamster rumah akan mengendus penyusup tersebut dan akhirnya menyerang, tetapi biasanya tidak sekaligus. Hamster rumah menyerang lebih cepat dan lebih kuat dari sebelumnya. Serangan pertama meningkatkan kesiapan hamster rumah untuk menyerang penyusup selama 30 menit berikutnya atau lebih.Seolah-olah serangan pertama membuat hamster ingin bertarung. Selama periode itu, aktivitas menumpuk di area kortikomedial amigdala dan saat melakukannya, hal itu meningkatkan kemungkinan hamster. 

Efek Hormon

Pria lebih sering berkelahi daripada wanita, melakukan lebih banyak kejahatan dengan kekerasan, lebih banyak meneriaki satu sama lain, dan sebagainya. Selain itu, pria dewasa muda, yang memiliki kadar testosteron tertinggi, memiliki tingkat perilaku agresif dan kejahatan kekerasan tertinggi. Tindakan kekerasan perempuan dalam banyak kasus tidak terlalu parah. Jika kita membandingkan orang-orang pada usia yang sama, mereka yang memiliki kadar testosteron lebih tinggi rata-rata cenderung lebih agresif. Para peneliti telah mendokumentasikan kecenderungan itu baik pada pria maupun wanita. Namun, efek testosteron umumnya lebih kecil dari yang diperkirakan kebanyakan orang. Gambar dibawah ini menunjukkan satu set hasil. Tingkat testosteron yang tinggi lebih umum di antara pria yang dihukum karena kejahatan kekerasan daripada mereka yang dihukum karena kejahatan yang lebih ringan, tetapi perhatikan bahwa perbedaannya kecil. Penjelasan mengapa testosteron umumnya memiliki efek kecil adalah bahwa testosteron memfasilitasi agresi, sedangkan kortisol (terkait dengan ketakutan dan kecemasan) menghambat agresi. Oleh karena itu, agresi tergantung pada rasio testosteron terhadap kortisol, bukan testosteron saja. Serotonin juga cenderung menghambat impuls kekerasan, sehingga agresi impulsif tertinggi ketika kadar testosteron tinggi, dan kortisol dan serotonin rendah. Kaitannya   dengan   emosi,   Canon   Bard   merumuskan   teori tentang  pengaruh  fisiologis  terhadap  emosi. Teori  ini  menyatakan bahwa   gejala   kejasmanian   merupakan   akibat   dari   emosi   yang dialami  individu.  Menurut  teori  ini  orang  menangis  karena  sedih, orang tertawa karena senang dan bahagia. Teori ini dikenal dengan teori sentral).Dalam  teori  sentral  dapat  dilihat,bahwa  situasi  menimbulkan rangkaian    proses    pada    syaraf. Suatu    situasi    yang    saling mempengaruhi  antara thalamus (pusat  penghubung  antara  bagian bawah  otak  dengan  susunan  syaraf  pusat,  dan  alat  keseimbangan atau cerebellum dengan cerebral  cortex (bagian  otak  yang  terletak di  dekat  permukaan  sebelah  dalam  dari  tulang  tengkorak,  suatu bagian    yang    berhubungan    dengan    proses    kerjanya    seperti berpikir) artinya  individu  akan  mengalami  emosi  terlebih  dahulu baru mengalami perubahan dalam kejasmaniaanya

Sinapsis Serotonin dan Perilaku Agresif 

Beberapa bukti menghubungkan impulsif dan perilaku agresif dengan pelepasan serotonin yang rendah. Mari kita periksa beberapa bukti ini.

Hewan bukan manusia

Membandingkan galur genetik tikus, Valzelli dan rekan-rekannya menemukan bahwa isolasi sosial menurunkan pergantian serotonin dengan jumlah terbesar pada galur yang bereaksi dengan jumlah pertempuran terbesar setelah isolasi sosial. Metode lain untuk menurunkan turnover serotonin juga meningkatkan perilaku agresif. Aktivitas serotonin lebih rendah pada hewan pengerat remaja daripada pada orang dewasa, dan perilaku agresif lebih tinggi pada remaja. Pelepasan serotonin juga di bawah rata-rata pada hamster yang sangat agresif.

Manusia

Banyak penelitian telah menemukan pergantian serotonin yang rendah pada orang dengan riwayat perilaku kekerasan, termasuk orang yang dihukum karena pembakaran dan kejahatan kekerasan lainnya dan orang yang mencoba bunuh diri dengan cara kekerasan.

Keturunan dan lingkungan dalam Kekerasan

Seperti hampir semua hal lain dalam psikologi, perbedaan individu bergantung pada keturunan dan lingkungan. Banyak faktor lingkungan yang mudah diidentifikasi. Tentu saja orang-orang yang mengalami pelecehan di masa kanak-kanak, orang-orang yang menyaksikan pelecehan kekerasan antara orang tua mereka, dan orang-orang yang tinggal di lingkungan yang penuh kekerasan memiliki risiko lebih besar untuk mengalami kekerasan itu sendiri. Orang-orang yang telah menemukan kesuksesan di masa lalu dengan berjuang lebih mungkin daripada yang lain untuk berjuang lagi. Di negara mana pun, kekerasan cenderung meningkat seiring dengan cuaca yang semakin panas. Faktor lainnya adalah paparan timbal, yang berbahaya bagi perkembangan otak. Sejak pelarangan cat berbasis timbal dan munculnya bensin tanpa timbal, prevalensi kejahatan kekerasan telah menurun, mungkin sebagai akibat dari penurunan timbal di lingkungan.

Ketakutan dan Kecemasan

Peran Amigdala

Reaksi terhadap sesuatu yang dilakukan bayi baru lahir disebut refleks Moro. Reflekas kaget seseorang lebih kuat jika mereka tegang. Orang dengan gangguan stres pasca-trauma, tentu saja dikenal karena kecemasan mereka yang intens, menunjukkan peningkatan refleks terkejut (Grillon, Morgan, Davis, & Southwick, 1998). Singkatnya, variasi refleks kejut berkorelasi cukup baik dengan kecemasan sehingga kita dapat mengukur refleks kaget untuk mengukur kecemasan. Jangan meremehkan kekuatan pernyataan itu.

Tidak ada acara yang valid dalam mengukur kebahagiaan ataupun kemarahan karena seseorang dapat berkelahi tanpa marah atau dapat marah tetapi tidak berkelahi ekspresi wajah hanyalah ukuran kemarahan yang cukup valid.

Studi Hewan Pengerat

Dalam penelitian dengan non-manusia, psikolog pertama-tama mengukur respons kejutan terhadap suara keras. Kemudian mereka berulang kali memasangkan stimulus, seperti cahaya atau suara, dengan kejutan. Akhirnya, mereka mempresentasikan stimulus baru tepat sebelum suara keras dan menentukan seberapa besar peningkatan respons kejut.

Penyelidik telah menentukan bahwa amigdala (lihat Gambar 11.9 dan 11.13) penting untuk meningkatkan refleks kejut. Banyak sel di amigdala, terutama di nukleus basolateral dan sentral, mendapatkan masukan dari serabut nyeri serta penglihatan atau pendengaran, sehingga sirkuit ini cocok untuk membangun ketakutan yang terkondisi (Uwano, Nishijo, Ono, & Tamura, 1995).

Output dari amigdala ke hipotalamus mengontrol respons ketakutan otonom, seperti peningkatan tekanan darah. Amigdala juga memiliki akson ke area korteks prefrontal yang mengontrol respons pendekatan dan penghindaran (Garcia, Vouimba, Baudry, & Thompson, 1999; Lacroix, Spinelli, Heidbreder, & Feldon, 2000).

Studi  Pada Monyet

Efek dari kerusakan amigdala pada monyet dideskripsikan pada studi klasih tahun 1900an yang dikenal sebagai Kluver-Bucy syndrome, namanya diambil dari peneliti. Monyet-monyet yang menunjukan sindrom ini jinak dan tenang.

Perbedaan Individu di Amygdala Respon dan Kecemasan

Penelitian dengan fMRI menjawab amigdala manusia yang sangat merespons saat orang melihat foto yang membangkitkan jaringan atau jaringan jaringan. Kebalikan dari yang kita tahu, amigdala merespons pada ekspresi muka yang sedikit ambigu atau sulit diinterpretasikan. Dilihat dari muka marah dan ketakutan. Sangat mudah melihat muka seseorang, tapi muka sulit ditebak.

Kerusakan pada Amygdala Manusia

Kerusakan pada hewan harus dibuat secara sengaja sedangkan pada manusia, mereka harus mengandalkan kerusakan yang terjadi secara spontan. Jika amigdala mengalami kerusakan, bisa jadi kita masih dapat berkomunikasi namun kita menjadi pasif dan respons kadar emosi menjadi minimal. 

Misalnya, beberapa orang menderita stroke yang merusak amigdala dan sekitarnya, setidaknya di satu belahan otak. Mereka terganggu dalam beberapa hal dan bukan yang lain. Ketika mereka memeriksa gambaran-gambaran emosional, mereka dapat mengklasifikasikan nya sebagai menyenangkan versus tidak menyenangkan tentang serta orang lain. Namun, mereka mengalami sedikit gairah dari melihat gambar yang tidak menyenangkan (Berntson, Bechara, Damasio, Tranel, & Cacioppo, 2007). Serta mereka mengalami gangguan emosi terutama bila mygdala-nya terganggu atau terpengaruh saat operasi.

Berikut adalah contoh lain dari keberaniannya: Misalkan Anda berdiri, dan seseorang yang tidak Anda kenal mendekati Anda, berhadap - hadapan. Seberapa dekat orang itu bisa datang sebelum Anda mulai merasa tidak nyaman? Kebanyakan orang Amerika berdiri sekitar 0,7 m (2 kaki) dari orang lain, tetapi jarak yang disukai SM adalah sekitar setengahnya. Ketika seorang pria yang tidak dikenalnya, diinstruksikan oleh para peneliti, mendekatinya begitu dekat sehingga hidung mereka bersentuhan, dengan kontak mata, dia menunjukkan dan melaporkan tidak ada ketidaknyamanan (Kennedy, Gläscher, Tyszka, & Adolphs, 2009). (Dia memang mengatakan dia bertanya-tanya apakah mereka "merencanakan sesuatu.")

Satu-satunya peristiwa yang diketahui memicu ketakutannya adalah menghirup 35 persen karbon dioksida, yang membuat seseorang terengah-engah. Dia dan dua orang lainnya dengan penyakit UrbachWiethe bereaksi terhadap CO2 pekat2dengan serangan panik. Perbedaan dari rangsangan rasa takut lainnya adalah bahwa karbon dioksida terkonsentrasi mempengaruhi tubuh secara langsung, bukan oleh sinyal visual atau pendengaran yang harus ditafsirkan oleh amigdala. Namun, meskipun ketiga orang itu mengatakan itu adalah pengalaman yang mengerikan dan mereka pikir mereka akan mati, mereka semua setuju untuk mengalami pengalaman itu lagi pada minggu berikutnya, dan tidak memikirkan pengalaman yang akan datang lagi selama penundaan itu (Feinstein et al. ., 2013). Rupanya amigdala penting untuk membayangkan ketakutan atau memikirkan bahaya.

SM dan orang lain dengan penyakit Urbach-Wiethe sering gagal untuk mengenali ekspresi emosional di wajah, terutama ekspresi takut atau jijik (Boucsein, Weniger, Mursch, Steinhoff, & Irle, 2001). Bahkan ketika mereka mengenali ekspresi sebagai rasa takut atau jijik, mereka menilainya sebagai kurang intens daripada orang lain, dan mereka cenderung tidak mengingat foto ekspresi emosional jika mereka melihat foto yang sama satu jam kemudian (Siebert, Markowitsch , & Bartel, 2003).

Ketika SM diminta untuk menggambar wajah yang menunjukkan emosi tertentu (lihat Gambar 11.18), dia membuat gambar yang bagus dari sebagian besar ekspresi tetapi mengalami kesulitan menggambar ekspresi ketakutan, mengatakan bahwa dia tidak tahu seperti apa wajah itu nantinya. Ketika peneliti mendesaknya untuk mencoba, dia menggambar seseorang yang sedang merangkak dengan rambut di ujungnya, karena kartunis sering kali menunjukkan rasa takut (Adolphs, Tranel, Damasio, & Damasio, 1995).

Pada awalnya, asumsinya adalah bahwa seseorang dengan kerusakan amigdala tidak merasa takut dan ada pengamatan ini menyarankan interpretasi alternatif dari fungsi amigdala. Alih-alih bertanggung jawab untuk merasa ketakutan atau emosi lain, mungkin bertanggung jawab untuk mendeteksi informasi emosional dan mengarahkan area otak lain untuk memperhatikannya dengan cara yang benar. Perbedaan antara interpretasi ini sulit untuk diuji. Seperti yang sering terjadi, penelitian yang baik menunjukkan jalan untuk penelitian lebih lanjut.

Gangguan Kecemasan
Sebagian besar gangguan psikologis termasuk peningkatan kecemasan sebagai salah satu gejalanya. Pada gangguan kecemasan umum, fobia, dan gangguan panik, gejala utamanya adalah peningkatan kecemasan. Gangguan panik ditandai dengan periode kecemasan yang sering dan serangan napas cepat yang sesekali terjadi, peningkatan denyut jantung, berkeringat, dan gemetar  yaitu, rangsangan ekstrim dari sistem saraf simpatik. Hal ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria dan jauh lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda dibandingkan pada orang dewasa yang lebih tua (Shen et al., 2007; Swoboda, Amering, Windhaber, & Katschnig, 2003). Studi kembar menunjukkan kecenderungan genetik, meskipun tidak ada gen tunggal telah diidentifikasi (Hettema, Neale, & Kendler, 2001; Kim, Lee, Yang, Hwang, & Yoon, 2009). Anehnya, gangguan panik terjadi pada sekitar 15 persen orang dengan kelemahan sendi, umumnya dikenal sebagai "bersendi ganda" (mampu menekuk jari ke belakang lebih jauh dari biasanya). Bahkan ketika orang dengan kelemahan sendi tidak memiliki gangguan panik, mereka cenderung memiliki ketakutan yang lebih kuat daripada kebanyakan orang lain (Bulbena et al., 2004; Bulbena, Gago, Sperry, & Bergé, 2006).

Penelitian sejauh ini menghubungkan gangguan panik dengan beberapa kelainan pada hipotalamus, dan belum tentu amigdala. Gangguan panik dikaitkan dengan penurunan aktivitas neurotransmiter GABA dan peningkatan kadar orexin. Orexin, seperti yang dibahas dalam bab lain, dikaitkan dengan mempertahankan terjaga dan aktivitas. Kita mungkin tidak menduga bahwa itu juga akan dikaitkan dengan kecemasan, tetapi ternyata memang demikian, dan obat-obatan yang memblokir reseptor orexin memblokir respons panik (Johnson et al., 2010).

Orang-orang telah lama mengetahui bahwa banyak tentara yang kembali dari pertempuran rentan terhadap kecemasan dan kesusahan yang berkelanjutan. Di masa lalu, orang menyebut kondisi inikelelahan pertempuranatausakit saraf karena pertempuran. Hari ini, mereka menyebutnya gangguan stres pascatrauma (PTSD), ditandai dengan seringnya ingatan yang menyusahkan (kilas balik) dan mimpi buruk tentang peristiwa traumatis, penghindaran dari pengingat itu, dan reaksi yang kuat terhadap suara dan rangsangan lainnya (Yehuda, 2002). PTSD juga terjadi setelah trauma lain, seperti pemerkosaan, pemukulan, atau melihat seseorang terbunuh. Bagi siapa pun yang hidup dalam keadaan berbahaya, meningkatkan tingkat kecemasan dapat dimengerti. Kami mungkin mengembangkan mekanisme untuk menyesuaikan tingkat kecemasan kami naik atau turun tergantung pada tingkat bahaya. Masalah muncul jika seseorang gagal untuk menyesuaikan kembali tingkat kecemasan kembali ke tingkat sedang, lama setelah kembali ke lingkungan yang lebih aman.

Tidak semua orang yang mengalami trauma mengalami PTSD, dan kami tidak dapat memprediksi siapa yang akan mengalami PTSD berdasarkan beratnya trauma atau intensitas reaksi awal orang tersebut (Harvey & Bryant, 2002; Shalev et al., 2000). Jelas beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, tetapi mengapa? Sebagian besar korban PTSD memiliki hipokampus yang lebih kecil dari rata-rata (Stein, Hanna, Koverola, Torchia, & McClarty, 1997). Untuk menentukan apakah hipokampus kecil merupakan penyebab atau akibat dari PTSD, peneliti memeriksa pria yang mengembangkan PTSD selama perang. Pertama, mereka mengkonfirmasi laporan sebelumnya bahwa sebagian besar korban PTSD memiliki hipokampus yang lebih kecil dari rata-rata. Kemudian mereka menemukan kasus di mana korban PTSD memiliki kembar monozigot yang tidak berperang dan yang tidak memiliki PTSD. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kembar tanpa PTSD juga memiliki hipokampus yang lebih kecil dari rata-rata (Gilbertson et al., 2002). Agaknya, kedua si kembar memiliki hipokampus yang lebih kecil dari rata-rata sejak awal, yang meningkatkan kerentanan mereka terhadap PTSD.

Satu hal lagi tentang PTSD: Sebuah penelitian membandingkan veteran Perang Vietnam yang menderita cedera yang menghasilkan berbagai jenis kerusakan otak. Dari mereka yang kerusakannya termasuk amigdala, tidak ada menderita PTSD. Dari mereka yang mengalami kerusakan di tempat lain di otak, 40 persen menderita PTSD (Koenigs et al., 2008). Rupanya, amigdala, yang sangat penting untuk pemrosesan emosional, sangat penting untuk dampak emosional ekstrem yang dihasilkan PTSD.

Bantuan dari Kecemasan

Orang memiliki banyak cara untuk mengatasi kecemasan - dukungan sosial, penilaian kembali situasi, olahraga, gangguan, mendapatkan rasa kendali atas situasi, dan sebagainya. 

Relief Farmakologis

Penelitian menunjukkan bahwa pemancar orexin dan CCK (cholecystokinin) meningkatkan kecemasan dengan tindakan mereka di amigdala dan hipokampus (C. Becker et al., 2001; Frankland, Josselyn, Bradwejn, Vaccarino, & Yeomans, 1997). Sejauh ini, tidak ada obat berdasarkan orexin atau CCK yang disetujui. Namun, banyak obat yang tersedia untuk meningkatkan aktivitas pemancar GABA, yang menghambat kecemasan.

Yang paling umum ansiolitik (obat anti-kecemasan) adalah benzodiazepin (BEN-zo-die-AZ-uh-peens), seperti diazepam (nama dagang Valium), chlordiazepoxide (Librium), dan alprazolam (Xanax). Benzodiazepin berikatan dengan GABAA reseptor, yang mencakup situs yang mengikat GABA serta situs yang mengubah sensitivitas situs GABA (lihat Gambar 11.20).

Di pusat GABAA reseptor adalah saluran klorida. Ketika terbuka, memungkinkan ion klorida (Cl-) untuk melintasi membran ke dalam neuron, menyebabkan hiperpolarisasi sel. (Artinya, sinaps adalah penghambatan.) Di sekeliling saluran klorida terdapat empat unit, masing-masing berisi satu atau lebih situs yang sensitif terhadap GABA. Benzodiazepin berikatan dengan situs tambahan pada tiga dari empat unit tersebut (diberi label pada Gambar 11.19). Ketika molekul benzodiazepin menempel, ia tidak membuka atau menutup saluran klorida tetapi memutar reseptor sehingga GABA mengikat lebih mudah (Macdonald, Weddle, & Gross, 1986). Benzodiazepin dengan demikian memfasilitasi efek GABA.

Benzodiazepin mengerahkan efek anti-kecemasan mereka di amigdala, hipotalamus, otak tengah, dan beberapa area lainnya. Sejumlah kecil benzodiazepin yang disuntikkan langsung ke amigdala tikus mengurangi perilaku menghindari kejutan yang dipelajari (Pesold & Treit, 1995), melemaskan otot, dan meningkatkan pendekatan sosial pada tikus lain (SK Sanders & Shekhar, 1995).

Benzodiazepin juga menurunkan respons otak tikus terhadap bau kucing. Biasanya, bau itu memicu rasa takut yang tampaknya tertanam (McGregor, Hargreaves, Apfelbach, & Hunt, 2004). Benzodiazepin menghasilkan berbagai efek tambahan, termasuk kemungkinan kecanduan (Tan et al., 2010).Ketika mereka mencapai talamus dan korteks serebral, mereka menyebabkan kantuk, memblokir kejang epilepsi, dan merusak memori (Rudolph et al., 1999). Campuran efek adalah masalah. Misalnya, Anda mungkin ingin mengurangi kecemasan Anda tanpa mengantuk, dan mungkin, Anda tidak ingin merusak ingatan Anda. Peneliti berharap dapat mengembangkan obat dengan efek yang lebih spesifik dan terbatas (Korpi & Sinkkonen, 2006). Aspek yang disayangkan dari benzodiazepin adalah bahwa mereka sangat stabil secara kimiawi. Biasanya mereka melewati urin utuh, melewati pabrik pengolahan limbah utuh, dan terakumulasi di danau dan sungai, di mana mereka mengubah makan dan perilaku sosial ikan penduduk (Brodin, Fick, Jonsson, & Klaminder, 2013).

Alkohol sebagai Peredam Kecemasan

Alkohol mengubah aktivitas otak dalam beberapa cara, tetapi efek pada reseptor GABA bertanggung jawab atas efek anti kecemasan dan memabukkan. Alkohol mendorong aliran ion klorida melalui GABAA kompleks reseptor dengan mengikat kuat pada situs khusus yang ditemukan hanya pada GABA . tertentu reseptor (Glykys et al., 2007). Satu obat eksperimental, yang dikenal sebagai Ro15-4513, sangat efektif dalam memblokir efek alkohol pada reseptor GABA (Suzdak et al., 1986). Ro15-4513 memblokir efek alkohol pada koordinasi motorik, aksi depresannya pada otak, dan kemampuannya untuk mengurangi kecemasan (HC Becker, 1988; Hoffman, Tabakoff, Szabó, Suzdak, & Paul, 1987; Ticku & Kulkarni, 1988) (lihat Gambar 11.21).

Bisakah Ro15-4513 berguna sebagai pil "sadar" atau sebagai pengobatan untuk membantu orang yang ingin berhenti minum alkohol? Hoffmann-La Roche, perusahaan yang menemukan obat itu, menyimpulkan bahwa itu terlalu berisiko. Orang-orang yang mengandalkan pil mungkin berpikir mereka cukup sadar untuk pulang ketika mereka tidak. Juga, memberikan pil seperti itu kepada orang-orang dengan alkoholisme mungkin akan menjadi bumerang. Karena pecandu alkohol minum untuk mabuk, pil yang mengurangi perasaan mabuk mungkin akan membuat mereka minum lebih banyak lagi.

Belajar Menghapus Kecemasan

Obat ansiolitik memberikan tidak lebih dari bantuan sementara. Jika ketakutan Anda didasarkan pada pengalaman traumatis tertentu, alternatifnya adalah mencoba memadamkan ketakutan yang dipelajari. Sebagai ilustrasi, misalkan Anda takut ketinggian. Pendekatan yang efektif, yang dikenal sebagai desensitisasi sistematis,adalah mengekspos Anda secara bertahap ke objek yang Anda takuti, dengan harapan punah (dalam pengertian pengkondisian klasik). Pertama Anda naik satu anak tangga, lalu dua anak tangga, dan kemudian tiga anak tangga. Anda melihat keluar jendela lantai satu, lalu jendela lantai dua, dan seterusnya. Psikolog klinis sering menggunakan pendekatan itu untuk meredakan fobia, dengan keberhasilan yang baik. Kacamata realitas virtual memungkinkan psikolog untuk memaparkan klien pada ular, laba-laba, atau barang lain yang mungkin tidak ada untuk diperlihatkan. Namun, pelatihan pemusnahan biasanya tidak menghilangkan pembelajaran asli, tetapi hanya menekannya. Kemudian, ketakutan yang padam dapat muncul kembali, terutama pada saat stres.

Bagaimana kita bisa memadamkan ketakutan yang dipelajari lebih lengkap? Lebih mudah untuk memadamkan respons yang dipelajari segera setelah pembelajaran asli daripada nanti. Setelah waktu berlalu, pembelajaran menjadi lebih kuat. Psikolog mengatakan telahkonsolidasi.

Biasanya, jika Anda memiliki pengalaman traumatis, tidak ada seorang pun di sana untuk memadamkan pembelajaran dalam beberapa menit berikutnya. Namun, memori konsolidasi tidak solid selamanya. Memori yang dibangkitkan kembali oleh pengingat menjadi labil — yaitu, dapat diubah atau rentan. Jika pengalaman serupa mengikuti pengingat, ingatannya adalah dikonsolidasikan kembali artinya, diperkuat lagi. Selama waktu ketika rekonsolidasi mungkin terjadi, pengalaman kepunahan tepat waktu dapat secara substansial melemahkan memori. Proses ini telah dibuktikan baik untuk tikus (Monfils, Cowansage, Klann, & LeDoux, 2009) dan manusia. Berikut adalah penelitian pada manusia (Schiller et al., 2010): Bayangkan Anda menyaksikan serangkaian kotak merah dan kotak biru muncul. Ketika Anda melihat kotak merah, tidak ada yang terjadi, tetapi ketika Anda melihat kotak biru, 38 persen dari waktu Anda menerima kejutan yang agak menyakitkan. Tak lama, Anda menunjukkan tandatanda kecemasan saat melihat kotak biru itu. Sehari kemudian, Anda kembali ke laboratorium dan Anda melihat kotak biru, sekali saja, tanpa kejutan, cukup untuk mengingatkan Anda akan pengalaman itu. Kemudian Anda menjalani pelatihan kepunahan, dengan banyak presentasi kotak merah dan biru, dan tidak ada kejutan. Jika Anda mendapatkan pelatihan kepunahan ini sekitar 10 menit setelah pengingat, ini sangat efektif, dan ketakutan yang Anda pelajari hampir menghilang, dalam jangka panjang. Jika Anda menerima pelatihan kepunahan 6 jam setelah pengingat, atau setelah tidak ada pengingat, kepunahan menekan rasa takut untuk sementara, tetapi mungkin kembali lagi nanti. Sayangnya, kemampuan pengalaman kepunahan tepat waktu untuk melemahkan ingatan bergantung pada banyak detail prosedur. Beberapa penelitian telah mereplikasi efeknya (Oyarzun et al., 2012) dan beberapa tidak (Kindt & Soeter, 2013). Ketika itu terjadi, penurunan rasa takut berkorelasi dengan penurunan respons terhadap isyarat oleh amigdala (Agren et al., 2012). Jika Anda menerima pelatihan kepunahan 6 jam setelah pengingat, atau setelah tidak ada pengingat, kepunahan menekan rasa takut untuk sementara, tetapi mungkin kembali lagi nanti. Sayangnya, kemampuan pengalaman kepunahan tepat waktu untuk melemahkan ingatan bergantung pada banyak detail prosedur. Beberapa penelitian telah mereplikasi efeknya (Oyarzun et al., 2012) dan beberapa tidak (Kindt & Soeter, 2013). Ketika itu terjadi, penurunan rasa takut berkorelasi dengan penurunan respons terhadap isyarat oleh amigdala (Agren et al., 2012). Jika Anda menerima pelatihan kepunahan 6 jam setelah pengingat, atau setelah tidak ada pengingat, kepunahan menekan rasa takut untuk sementara, tetapi mungkin kembali lagi nanti. Sayangnya, kemampuan pengalaman kepunahan tepat waktu untuk melemahkan ingatan bergantung pada banyak detail prosedur. Beberapa penelitian telah mereplikasi efeknya (Oyarzun et al., 2012) dan beberapa tidak (Kindt & Soeter, 2013). Ketika itu terjadi, penurunan rasa takut berkorelasi dengan penurunan respons terhadap isyarat oleh amigdala (Agren et al., 2012). Soeter, 2013). Ketika itu terjadi, penurunan rasa takut berkorelasi dengan penurunan respons terhadap isyarat oleh amigdala (Agren et al., 2012). Soeter, 2013). Ketika itu terjadi, penurunan rasa takut berkorelasi dengan penurunan respons terhadap isyarat oleh amigdala (Agren et al., 2012).

STRES DAN KESEHATAN

Stres dan Sindrom Adaptasi Umum

Emosi didefinisikan menekankan sebagai respon nonspesifik dari tubuh untuk setiap tuntutan yang dibuat atasnya. Ketika Selye di sekolah kedokteran, dia memperhatikan bahwa pasien dengan berbagai macam penyakit memiliki banyak kesamaan: Mereka mengalami demam, mereka kehilangan nafsu makan, mereka menjadi tidak aktif, mereka mengantuk hamper sepanjang hari, gairah seks mereka menurun, dan sistem kekebalan mereka menjadi lebih aktif. Selye menyimpulkan bahwa setiap ancaman terhadap tubuh, selain efek spesifiknya, mengaktifkan respons umum terhadap stres, yang disebutnya sindrom adaptasi umum, terutama karena aktivitas kelenjar adrenal. Pada tahap awal, yang dia sebut alarm, kelenjar adrenal melepaskan hormon epinefrin, sehingga merangsang sistem saraf simpatik untuk menyiapkan tubuh untuk aktivitas darurat singkat. Kelenjar adrenal juga melepaskan hormone kortisol, yang meningkatkan glukosa darah, memberi tubuh energy ekstra, dan hormonaldosteron,penting untuk menjaga garam darah dan volume darah. Untuk mempertahankan energi untuk aktivitas darurat, tubuh untuk sementara menekan aktivitas yang kurang mendesak, seperti gairah seksual. 

Selama tahap kedua, perlawanan, respons simpatik menurun, tetapi kelenjar adrenal terus mensekresi kortisol dan hormon lain yang memungkinkan tubuh mempertahankan kewaspadaan dalam waktu lama. Tubuh menyesuaikan diri dengan situasi yang berkepanjangan dengan cara apa pun, seperti dengan mengurangi aktivitas untuk menghemat energi. Tubuh juga memiliki cara untuk beradaptasi dengan dingin atau panas yang berkepanjangan, oksigen yang rendah, dan lain sebagainya. Setelah stres yang intens dan berkepanjangan, tubuh memasuki tahap ketiga,kelelahan. Selama tahap ini, individu lelah, tidak aktif, dan rentan karena sistem saraf dan sistem kekebalan tidak lagi memiliki energi untuk mempertahankan respons mereka. Penyakit yang berhubungan dengan stres dan masalah kejiwaan tersebar luas di masyarakat industri, mungkin karena perubahan jenis stres yang kita hadapi. Di masa lalu evolusioner kita, tahap alarm mempersiapkan nenek moyang kita untuk bertarung atau lari. 

Stres dan Poros Korteks Hipotalamus-Hipofisis-Adrenal

Stres mengaktifkan dua sistem tubuh. Salah satunya adalah system saraf simpatik, yang mempersiapkan tubuh untuk respons darurat pertarungan singkat. Yang lainnya adalah sumbu HPA-hipotalamus, kelenjar pituitari, dan korteks adrenal. hipotalamus menginduksi kelenjar hipofisis anterior untuk mensekresi hormon adrenokortikotropik (ACTH), yang pada gilirannya merangsang korteks adrenal manusia untuk mengeluarkan kortisol, yang meningkatkan aktivitas metabolisme, meningkatkan kadar gula darah, dan meningkatkan kewaspadaan Banyak peneliti menyebut kortisol sebagai "hormon stres" dan menggunakan pengukuran tingkat kortisol sebagai indikasi tingkat stress seseorang baru-baru ini. Dibandingkan dengan sistem saraf otonom, aksis HPA bereaksi lebih lambat, tetapi mendominasi respons terhadap stres yang berkepanjangan seperti hidup dengan orang tua atau pasangan yang kasar. Stres yang melepaskan kortisol memobilisasi energi tubuh untuk melawan situasi yang sulit, tetapi efeknya tergantung pada jumlah dan durasi. Stres singkat atau sedang meningkatkan perhatian dan pembentukan memori. 

Kekebalan Tubuh

sistem imun terdiri dari sel-sel yang melindungi tubuh dari virus, bakteri, dan penyusup lainnya. Ketika sistem kekebalan menyerang sel-sel normal, kami menyebut hasilnya sebagai penyakit autoimun. Myasthenia gravis dan rheumatoid arthritis adalah contoh penyakit autoimun. 

Leukosit 

Elemen terpenting dari sistem kekebalan tubuh adalah leukosit, umumnya dikenal sebagai sel darah putih sel B, yang sebagian besar matang di sumsum tulang, mengeluarkan antibodi, yang merupakan protein berbentuk Y yang menempel pada antigen tertentu, seperti kunci yang cocok dengan gembok. Setiap sel memiliki protein permukaan yang disebutantigen(molekul antibodigenerator), dan antigen tubuh Anda sama uniknya dengan sidik jari Anda. Sel B mengenali antigen "diri", tetapi ketika mereka menemukan antigen yang tidak dikenal, mereka menyerang sel. Serangan semacam ini melindungi tubuh dari virus dan bakteri, tetapi juga menyebabkan penolakan transplantasi organ, kecuali dokter mengambil langkah khusus untuk meminimalkan serangan. Setelah tubuh membuat antibodi terhadap penyusup tertentu, ia "mengingat" penyusup dan dengan cepat membangun lebih banyak jenis antibodi yang sama jika bertemu penyusup itu lagi.

- sel Tmatang di kelenjar timus. Beberapa jenis sel T menyerang penyusup secara langsung (tanpa mengeluarkan antibodi), dan beberapa membantu sel T atau sel B lain untuk berkembang biak.
- Sel pembunuh alami,jenis lain dari leukosit, menyerang sel tumor dan sel yang terinfeksi virus. Sementara setiap sel B atau T menyerang jenis antigen asing tertentu, sel pembunuh alami menyerang semua penyusup . Menanggapi infeksi, leukosit dan sel lain menghasilkan protein kecil yang disebutsitokin(misalnya, interleukin-1, atau IL-1) yang memerangi infeksi. Sitokin juga merangsang saraf vagus dan memicu pelepasanprostaglandin yang melintasi sawar darah – otak dan merangsang hipotalamus untuk menghasilkan demam, kantuk, kekurangan energi, kurang nafsu makan, dan kehilangan gairah seks.

Efek Stres pada Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem saraf memiliki kontrol lebih dari yang kita duga atas system kekebalan tubuh. Ilmu yang mempelajari hubungan ini disebut psikoneuroimunologi, berkaitan dengan cara pengalaman mengubah sistem kekebalan dan bagaimana sistem kekebalan pada gilirannya mempengaruhi sistem saraf pusat. Stres mempengaruhi sistem kekebalan dalam beberapa cara. Menanggapi pengalaman stres singkat, sistem saraf mengaktifkan sistem kekebalan untuk meningkatkan produksi sel pembunuh alami dan sekresi sitokin (Segerstrom & Miller, 2004). Tingkat sitokin yang meningkat membantu memerangi infeksi, tetapi juga memicu prostaglandin yang mencapai hipotalamus. Respons stres yang berkepanjangan menghasilkan gejala yang mirip dengan depresi dan melemahkan sistem kekebalan (Lim, Huang, Grueter, Rothwell, & Malenka, 2012; Segerstrom & Miller, 2004) Hipotesis yang mungkin adalah bahwa peningkatan kortisolyang berkepanjangan mengarahkan energi ke arah peningkatan metabolisme dan oleh karena itu mengurangi energi dari sintesis protein, termasuk protein dari sistem kekebalan tubuh.

Kontrol Stres

Individu bervariasi dalam reaksi mereka terhadap pengalaman stres. Studi dengan tikus telah mengidentifikasi gen yang berhubungan dengan menjadi lebih rentan atau lebih tangguh (Krishnan et al., 2007). Perbedaan individu juga berhubungan dengan keadaan kehidupan. Dalam pasukan babon, masuknya seekor jantan dewasa baru ke dalam pasukan membuat betina stres, karena ia dapat menyerang mereka atau bayinya. Namun, wanita yang memiliki “teman” pria untuk membelanya (mungkin ayah dari bayinya) menunjukkan respons stres yang lebih sedikit (Beehner, Bergman, Cheney, Seyfarth, & Whitten, 2005). Pada manusia, ketahanan dalam menghadapi stres berkorelasi dengan hubungan yang lebih kuat antara amigdala dan korteks prefontal.

 Orang-orang telah menemukan banyak cara untuk mengontrol respons stres mereka. Kemungkinan termasuk rutinitas pernapasan khusus, olahraga, meditasi, dan gangguan, serta, tentu saja, mencoba mengatasi masalah yang menyebabkan stres. Dukungan sosial adalah salah satu metode paling ampuh untuk mengatasi stres. Orang-orang yang menilai diri mereka sendiri sebagai kesepian merespons stress dengan lebih banyak bahan kimia yang menyebabkan peradangan dan mengganggu kesehatan. Respon orang terhadap stres berbeda-beda. Beberapa orang yang hidup dengan penyakit kronis atau di tengah kemiskinan dan kekerasan berhasil menjadi sukses, bahkan luar biasa. Lainnya memburuk parah dalam menanggapi apa yang tampaknya menjadi masalah yang lebih kecil. Psikolog menggambarkan perbedaan ini
dalam hal ketahanan, tetapi apa yang menyebabkan ketahanan? Bagian dari variasi tergantung pada gen yang mempengaruhi amigdala dan kekuatan sistem saraf simpatik. 

LINK YOUTUBE 

https://youtu.be/qDYz32srgsU

Referensi : 

http://jurnal.radenfatah.ac.id/index.php/tadib/article/view/46/41